La cuisine est peut-être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des restrictions à l’expertise facilement disponible pour le cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta , nous espérons que vous aimerez il.
À cuire quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta tue seul besion 6 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta :
- Vous devez vous préparer 1 patate douce (environ 300g)
- Vous devez vous préparer 100 g fromage blanc
- Utilisation 3 œufs
- Vous devez vous préparer 2 courgettes
- Vous devez vous préparer 50 g fêta
- Préparer quelques herbes de provence
Cette Quiche sans pâte courgettes, jambon est simple et rapide à réaliser. Quiche avec pâte à la patate douce sans MG #vegan #sansgluten. Des petites quiches sans pâte à la courgette et carotte râpées, très légères. A proposer comme entrée ou même à l'apéro dans des mini moules, ou comme repas léger accompagnées d'une salade.
Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta instructions :
- Épluchez et coupez la patate douce en dés. Faites-la cuire dans une casserole d’eau bouillante une dizaine de minutes. Une fois cuite, écrasez la patate douce (vous pouvez utilisez un mixeur) pour la réduire en purée.
- Coupez la courgette en petits dés puis faites la cuire dans un filet d’huile d’olive avec quelques herbes de Provence.
- Dans un saladier, battez les œufs et ajoutez le fromage blanc puis la purée de patates douces. Salez, poivrez et ajoutez des épices à votre convenance. Mélangez le tout jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse et homogène. Ajoutez ensuite les dés de courgette précédemment cuits.
- Disposez la pâte dans un plat à tarte et enfournez pour 20 minutes à 180°C.
- Émiettez le fromage fêta et disposez le sur le dessus de la tarte !
On peut réaliser cette quiche en version familiale dans un. Nous vous invitons à préparer la recette de la quiche sans pâte aux courgettes ww. Une recette légère et délicieuse, assez facile et rapide à faire, conseillée pour le repas du soir. Tarte avec des lardons Quiche aux lardons Recette de quiches et tartes Recette aux courgettes et lardons Gruyere Recette patate douce Recettes de cabillaud Recettes de pintade Soupe courgette Cuisson saucisse. Les grumeaux dans la pâte à crêpes, c'est fini!
Prenez ces Quiche sans pâte à la patate douce, courgette & fêta idées de recettes et utilisez-les également et peut-être même expérimentez-les pendant que vous y allez. La zone de cuisson est un endroit merveilleux pour essayer de nouvelles choses avec l'aide appropriée.
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