La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela n’implique pas qu’il y ait des limites aux connaissances facilement disponibles pour le chef curieux de renforcer ses capacités. Même les meilleurs cuisiniers, également experts, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, techniques et méthodes pour améliorer leurs capacités culinaires, alors essayons cette recette de Couscous diététique , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez cuire couscous diététique en utilisant 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de couscous diététique :
- Fournir 2 cuisses de poulet
- Fournir 1 gros oignon
- Utilisation 1 aubergine
- Vous devez vous préparer 1 poivron vert
- Utilisation 1 gros piment vert frais
- Fournir 1 courgette
- Vous avez besoin 2 tomates
- Utilisation 1 boîte pulpe de tomates
- Vous devez vous préparer 80 g pois chiches
- Utilisation 1 CAS bombée d'épices couscous
- Fournir Sel, poivre
- Vous devez vous préparer 120 g semoule fine
- Utilisation 40 g raisins secs
Add a handful of dried cranberries for a sweet fruit twist. Couscous makes for a quick, versatile side dish that easily adopts different flavor profiles. Israeli couscous has more of a bite to it and can also be served chilled for picnics and to-go lunches. The tomato-caper sauce pairs well with other proteins beyond pork and poultry such as sole or shrimp simply cooked with garlic and butter.
Couscous diététique instructions :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
The more we learn about the inflammatory properties of conventional grains, the more people are seeking out healthier alternatives. Is one of those alternatives couscous — and just what is couscous?. Many people confuse couscous with quinoa, as they are somewhat similar visually. Replace the bulgur wheat with couscous in this traditional Middle Eastern dish, and toss with a healthy dose of cilantro. Couscous is the traditional family meal on Fridays in Morocco, and best when made by a Moroccan mom.
Vous n'avez pas besoin d'être un pro pour préparer un excellent plat. Il existe de nombreuses recettes qui semblent difficiles et frustrantes, mais qui sont en réalité plutôt simples parmi celles de Couscous diététique. Nous espérons que cette recette vous aura vraiment donné confiance en vous pour la prochaine fois que vous resterez dans la zone de cuisson.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette précieuse, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
