En général, les gens ont d’abord abandonné boulettes de courgette et patate douce sautée parce qu’ils craignent que le goût de leur cuisine ne corresponde pas à leurs attentes. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de boulettes de courgette et patate douce sautée! Tout d’abord, du type d’ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser des ustensiles de cuisine de qualité, toujours en bon état et propres. Ensuite, pour que la nourriture ait meilleur goût, bien sûr, vous devez utiliser beaucoup d’épices pour que les plats que vous préparez soient délicieux. De plus, entraînez-vous davantage pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque étape de la cuisine avec tout votre cœur, car la sensation d’être optimiste, calme et non pressé affecte aussi le goût de la cuisine!
À faire boulettes de courgette et patate douce sautée tue avoir besoin 7 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de boulettes de courgette et patate douce sautée :
- Fournir 1 grosse patate douce
- Fournir 1 grosse courgette
- Vous avez besoin 1 oeuf
- Fournir 70 g petits flocons d'avoine
- Vous devez vous préparer 30 g emmental râpé
- Utilisation Curry
- Vous devez vous préparer Sel
Cette recette de Boulettes de courgette. A la fin de la cuisson, mixez plus ou moins le velouté de courgettes aux patates douces, à l'aide d'un mixeur-plongeant, jusqu'à obtenir la consistance que vous souhaitez. Vérifiez l'assaisonnement en sel et en poivre puis ajoutez les portions de Vache qui rit. Servez bien chaud le velouté de courgettes aux patates douces dans des bols ou des assiettes creuses et.
Boulettes de courgette et patate douce sautée instructions :
- Pour les boulettes, commencez par laver la courgette et rapez la avec la peau. Réservez la courgette rapée dans une passoire pour qu'elle perde son eau.
- Mélangez les flocons d'avoine avec l'oeuf, emmental râpé, du curry et du sel.
- Pressez vos courgettes avec les mains pour les essorer au mieux et ajoutez les au mélange flocons d'avoine. Mélangez bien et réservez au frigo.
- Pendant ce temps, pelez votre patate douce et coupez la en petit cube comme des pommes de terre sautées.
- Dans une poêle anti-adhésive, commencez par saisir les patates douce pendant 5 minutes. Ensuite, baissez le feu, et laissez cuire une vingtaine de minute à couvert. Enfin, ajoutez un peu de sel.
- 10 minutes, avant que vos patates douces soient prêtes, prenez le mélange de courgette et façonnez des boulettes avec des mains. Faites les cuire à la poele environ 10 minutes. Il faut qu'elles soient bien dorées.
- Servez les patates douces sautées avec les boulettes de courgette et ajoutez une petite sauce à base de fromage blanc, c'est boooonn!!^^
Faire revenir et brunir les oignons et la moitié de l'ail dans une poêle anti-adhésive avant d'ajouter la viande hachée. Pourquoi se compliquer la vie quand on peut se régaler sainement et facilement ? En gratin, en flan, soupes froides, cake, marinées crues, etc. Ou tout simplement sautées à la poêle, en quelques minutes. La recette est simple et rapide à réaliser : mélangez huile d'olive, herbes de votre choix (herbes de Provence par exemple), sel, poivre et épices (du type piment d'Espelette) dans un bol.
La préparation des aliments un plat savoureux pour les membres de votre famille ne doit pas vous coûter des heures de travail dans la cuisine. Il existe un grand nombre de recettes telles que la recette Boulettes de courgette et patate douce sautée, que vous pouvez utiliser pour préparer rapidement un bon plat, bientôt votre famille profitera des fruits de votre travail.
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