Tout le monde aime l’idée de s’asseoir autour d’un délicieux plat maison, mais avec les horaires actifs d’aujourd’hui, il peut être plus difficile que jamais de découvrir le moment de les placer l’un avec l’autre. Heureusement, l’aide est là, la recette et les conseils de Couscous diététique de cet article vous aideront à créer des repas plus sains pour votre famille en un temps remarquablement court.
À faire couscous diététique tue avoir besoin 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous faire il.
Ingrédients de couscous diététique :
- Utilisation 2 cuisses de poulet
- Préparer 1 gros oignon
- Préparer 1 aubergine
- Préparer 1 poivron vert
- Utilisation 1 gros piment vert frais
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Utilisation 2 tomates
- Vous devez vous préparer 1 boîte pulpe de tomates
- Préparer 80 g pois chiches
- Vous devez vous préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Vous avez besoin Sel, poivre
- Utilisation 120 g semoule fine
- Préparer 40 g raisins secs
Learn how to perfectly prepare couscous for a light and dynamic meal with Food Network's chefs. It tastes so good they named it twice. Prepare couscous according to package directions. In a large bowl, toss vegetable mixture with prepared couscous.
Couscous diététique instructions :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Couscous is good served hot or as a cold salad. Add a handful of dried cranberries for a sweet fruit twist. Couscous, typically made from durum wheat semolina, is a North African dish that cooks quickly. A traditional dinner might consist of couscous, a vegetable and bean stew and some chicken, but couscous salads can be made with ingredients such as beans, cheese and vegetables. Couscous is the traditional family meal on Fridays in Morocco, and best when made by a Moroccan mom.
Puisque vous avez atteint la fin de cette recette de Couscous diététique, vous testez maintenant des recettes et appliquez-les ainsi que de vous réjouir. Vous ne savez jamais - vous avez simplement trouvé un nouvel emploi.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
