La cuisine pourrait être l’une des plus anciennes compétences au monde. Cela n’indique pas qu’il existe des limites à la compréhension offerte au cuisinier qui envisage de renforcer ses capacités. Même les meilleurs chefs, même les professionnels, peuvent constamment découvrir de nouveaux plats, approches et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Couscous diététique , nous J’espère que vous aimez.
Vous pouvez cuire couscous diététique en utilisant 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous cuire il.
Ingrédients de couscous diététique :
- Vous devez vous préparer 2 cuisses de poulet
- Préparer 1 gros oignon
- Vous avez besoin 1 aubergine
- Vous devez vous préparer 1 poivron vert
- Vous avez besoin 1 gros piment vert frais
- Utilisation 1 courgette
- Vous devez vous préparer 2 tomates
- Fournir 1 boîte pulpe de tomates
- Préparer 80 g pois chiches
- Préparer 1 CAS bombée d'épices couscous
- Vous devez vous préparer Sel, poivre
- Fournir 120 g semoule fine
- Vous avez besoin 40 g raisins secs
Couscous is good served hot or as a cold salad. Add a handful of dried cranberries for a sweet fruit twist. Learn how to perfectly prepare couscous for a light and dynamic meal with Food Network's chefs. It tastes so good they named it twice.
Couscous diététique pas à pas :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Couscous is the traditional family meal on Fridays in Morocco, and best when made by a Moroccan mom. When I was living there, my roommates and I would wait all week for Couscous Friday, so naturally when I returned to the States, I had major withdrawals from it. One of the most important nutrients in couscous is selenium. Selenium is an essential mineral with many. The more we learn about the inflammatory properties of conventional grains, the more people are seeking out healthier alternatives.
Depuis que vous avez revu la recette Couscous diététique et que vous avez le savoir-faire dont vous avez besoin pour exécuter dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette utile, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
