La plupart des gens sont paresseux pour commencer à cuisiner couscous diététique parce qu’ils ont peur que la nourriture ait mauvais goût. Il y a plusieurs choses qui affectent la qualité gustative de couscous diététique! En partant de la qualité des ustensiles de cuisine, veillez toujours à utiliser de bons ustensiles de cuisine toujours en bon état et propres. De plus, pour que la nourriture ait un goût fort, vous devez utiliser une variété d’épices afin que les plats préparés n’aient pas un goût fade. Ensuite, entraînez-vous davantage pour reconnaître les différentes saveurs de la cuisine, profitez de chaque processus de cuisson de tout cœur, car la sensation d’être excité, calme et non pressé affecte aussi le résultat final de la cuisson!
Vous pouvez cuire couscous diététique en utilisant 13 Ingrédients et 3 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de couscous diététique :
- Préparer 2 cuisses de poulet
- Préparer 1 gros oignon
- Fournir 1 aubergine
- Fournir 1 poivron vert
- Utilisation 1 gros piment vert frais
- Vous devez vous préparer 1 courgette
- Utilisation 2 tomates
- Vous devez vous préparer 1 boîte pulpe de tomates
- Vous avez besoin 80 g pois chiches
- Fournir 1 CAS bombée d'épices couscous
- Préparer Sel, poivre
- Fournir 120 g semoule fine
- Utilisation 40 g raisins secs
One of the most important nutrients in couscous is selenium. Selenium is an essential mineral with many. Couscous is a North African staple sold in refined and whole-wheat varieties. The tiny balls of pasta can provide fiber, protein, vitamins, and minerals.
Couscous diététique pas à pas :
- Faites tremper vos pois chiches 24h avant la préparation de votre couscous, faites tremper les raisins secs 12h avant. Coupez en gros dès tous vos légumes, séparez les sur une grande assiette.
- Faites chauffer votre casserole avec un peu d'huile d'olive, faites saisir et dorer vos cuisses de poulet et réservez dans une assiette, ajoutez vos légumes en laissant dorer avant d'ajouter le suivant: oignon, aubergine, poivron, piment, courgette et enfin les tomates, laissez cuire un peu en remuant de temps en temps. Ajoutez les pois chiches avec son eau, les épices couscous, la pulpe de tomates et les cuisses de poulet au dessus, recouvrez d'eau, salez, poivrez et laissez mijoter pendant 3h.
- Mettez la semoule dans un récipient, salez, poivrez puis ajoutez 5 à 10g d'huile d'olive et mélangez. Mettez les raisins secs dans une passoire fine, vous pouvez les ajouter dans votre semoule une fois qu'ils ont plus d'eau. Quelques minutes avant de servir, faites chauffer votre four à 160 degrés, ajoutez du jus de votre couscous dans votre semoule, recouvrez d'aluminium le récipient et enfournez pendant quelques minutes, il sera bien chaud au moment de servir. Bonne dégustation 🥘
Prepare couscous according to package directions. In a large bowl, toss vegetable mixture with prepared couscous. Couscous is good served hot or as a cold salad. Add a handful of dried cranberries for a sweet fruit twist. Learn how to perfectly prepare couscous for a light and dynamic meal with Food Network's chefs.
Un excellent plat fait maison est le genre de chose que nous gardons tous à l'esprit. Utiliser ces Couscous diététique recette pour améliorer votre cuisine est la même chose qu'un athlète professionnel qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous obtenez, apprenez le plus haut possible sur la préparation des aliments . Plus vous avez de recette, meilleur sera le goût de vos plats.
Si vous trouvez cette Couscous diététique recette précieuse, partagez-la avec vos amis ou votre famille, merci et bonne chance.
