La cuisine peut être l’une des premières compétences au monde. Cela ne signifie pas qu’il existe des limites à la compréhension facilement disponibles pour le chef qui envisage de renforcer ses compétences. Même les meilleurs cuisiniers, également les spécialistes, peuvent toujours trouver de nouvelles recettes, techniques et techniques pour améliorer leurs compétences en cuisine, alors essayons cette recette de Boulettes de courgette et patate douce sautée , nous espérons que vous J’aime ça.
Vous pouvez avoir boulettes de courgette et patate douce sautée en utilisant 7 Ingrédients et 7 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de boulettes de courgette et patate douce sautée :
- Préparer 1 grosse patate douce
- Préparer 1 grosse courgette
- Fournir 1 oeuf
- Fournir 70 g petits flocons d'avoine
- Fournir 30 g emmental râpé
- Vous avez besoin Curry
- Fournir Sel
Cette recette de Boulettes de courgette. Boulettes de courgette et patate douce sautée instructions. Pour les boulettes, commencez par laver la courgette et rapez la avec la peau. Réservez la courgette rapée dans une passoire pour qu'elle perde son eau.
Boulettes de courgette et patate douce sautée pas à pas :
- Pour les boulettes, commencez par laver la courgette et rapez la avec la peau. Réservez la courgette rapée dans une passoire pour qu'elle perde son eau.
- Mélangez les flocons d'avoine avec l'oeuf, emmental râpé, du curry et du sel.
- Pressez vos courgettes avec les mains pour les essorer au mieux et ajoutez les au mélange flocons d'avoine. Mélangez bien et réservez au frigo.
- Pendant ce temps, pelez votre patate douce et coupez la en petit cube comme des pommes de terre sautées.
- Dans une poêle anti-adhésive, commencez par saisir les patates douce pendant 5 minutes. Ensuite, baissez le feu, et laissez cuire une vingtaine de minute à couvert. Enfin, ajoutez un peu de sel.
- 10 minutes, avant que vos patates douces soient prêtes, prenez le mélange de courgette et façonnez des boulettes avec des mains. Faites les cuire à la poele environ 10 minutes. Il faut qu'elles soient bien dorées.
- Servez les patates douces sautées avec les boulettes de courgette et ajoutez une petite sauce à base de fromage blanc, c'est boooonn!!^^
Mélangez les flocons d'avoine avec l'oeuf, emmental râpé, du curry et du sel. Pressez vos courgettes avec les mains pour les. Bien laver la peau des courgettes. Avec la mandoline, couper en tranches les patates douces, les oignons et les courgettes puis hacher finement l'ail. Elle est plus allongée et plus petite que la courge et comme elle, elle pousse au sol.
Un bon plat fait maison est l'exemple que tout le monde garde à l'esprit. L'utilisation de ces Boulettes de courgette et patate douce sautée recette pour améliorer votre cuisine coïncide avec celle d'un athlète qui continue de s'entraîner - plus vous le faites, mieux vous vous améliorez, apprenez le plus possible sur la préparation des aliments. Plus vous avez de recette, plus vos repas seront certainement meilleurs.
Si vous trouvez cette Boulettes de courgette et patate douce sautée recette utile, partagez-la avec vos bons amis ou votre famille, merci et bonne chance.
